Аномальная жара

В связи с сильной жарой возможно ухудшение общего состояния здоровья людей и усиление патологии хронических заболеваний. Рекомендуется:

  • носить одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма;
  • при жажде пить теплую воду – она намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом;
  • как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, если это неизбежно, то защищать голову головным убором;
  • с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно, в это время желательно защищать все участки тела от попадания прямых солнечных лучей - использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы;
  • не употреблять алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре;
  • не покупать продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов;
  • выпивать в сутки не менее 2 – 2,5 литров воды;
  • сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара;
  • не рекомендуется заниматься активным спортом при температуре выше +25°С.

ПечатьE-mail